Você pode ser feliz sem ser perfeita

Autoras: Alice D. Domar e Alice Lesch Kelly

Clique aqui para baixar o primeiro capítulo em PDF.

Você é do tipo que não relaxa se a cozinha estiver desarrumada? Acredita que seus defeitos a impedem de construir relacionamentos gratificantes? Ou que seria mais feliz se conseguisse emagrecer, se fosse mais presente na vida de seus filhos ou tomasse decisões mais sábias?

Definitivamente você não é perfeita. Mas sabe de uma coisa? Não precisa ser.

Neste livro, a psicóloga Alice D. Domar mostra que você tem o poder de se libertar da tirania da perfeição e começar a valorizar o que está dando certo na sua vida. Do contrário, acabará estressada e cada vez mais insatisfeita.

A autora elaborou um teste que irá ajudá-la a avaliar seu grau de perfeccionismo, identifi cando as áreas em que mais se cobra – corpo, casa, trabalho, relacionamentos, filhos e tomada de decisão – para aprender a lidar com suas limitações.

Repleto de exemplos reais, Você pode ser feliz sem ser perfeita apresenta soluções concretas e conselhos práticos para você se livrar das amarras que a impedem de levar uma vida mais realizada e agradável. Este livro também ensina a:

- Estabelecer metas realistas.

- Reduzir a culpa e a vergonha que o perfeccionismo pode desencadear.

- Administrar sua ansiedade com medidas fáceis de adotar no dia a dia.

- Livrar-se para sempre das expectativas irrealistas e nocivas que só geram sofrimento.

****

"Ler este livro é como ter um amigo íntimo que é psicólogo, nutricionista e treinador. É uma obra inteligente e humana." - PEPPER SCHWARTZ, PH.D.,professora da Universidade de Washington e autora de Tudo o que você sabe sobre o amor e sexo está errado.

Toda mulher quer ter uma casa limpa e organizada, ser boa esposa, ótima mãe e, ao mesmo tempo, uma profissional de sucesso. Ter objetivos é natural, mas quando as expectativas em torno deles se tornam tão altas a ponto de prejudicarem sua qualidade de vida e de você só se sentir feliz se tudo estiver absolutamente perfeito, é hora de reavaliá-las.

Neste livro você encontrará maneiras de se concentrar menos em tentar ser perfeita e focar mais no que há de maravilhoso em sua vida. Você aprenderá que suas necessidades às vezes precisam vir antes das demandas da família, do emprego e da casa e descobrirá que, para atendê-las e assumir o cuidado consigo mesma, é preciso se empenhar em manter um nível saudável de expectativas.

Em Você pode ser feliz sem ser perfeita, a Dra. Alice D. Domar apresenta técnicas simples, eficazes e clinicamente comprovadas que vão ajudá-la a reformular o modo como pensa e sente a vida. Com elas, você encontrará o equilíbrio, a satisfação e a felicidade que tanto deseja.

Você pode reformular suas expectativas e abraçar a vida imperfeita mas plena como deve ser. Pode se cuidar melhor e se sentir mais saudável e realizada. Você pode ser feliz sem ser perfeita.